2025年11月2日，计算机学院2025级研究生新生心理健康教育讲座暨心理素质测评在科学城校区虎溪校园第一教学楼顺利举行。本次活动旨在帮助新生尽快适应研究生阶段的学习与生活，培养积极健康的心理品质，同时有序推进心理素质测评工作，为新生的全面成长夯实心理基础。活动特邀重庆大学心理健康教育与咨询中心资深讲师李玥担任主讲，全体2025级全日制硕士及博士研究生新生共同参与。
讲座伊始，李玥老师以“人生短短，积极热爱——新时代，心时代”为题，围绕研究生阶段的心理适应与积极心态建设展开分享。她引导同学们深入思考“我为什么读研究生”“我该如何度过研究生生涯”“我是谁”等关键问题，鼓励大家增强自我认知与接纳能力，以主动、积极的态度面对学业与生活，成为情绪的主人和更积极的自己。
随后，在“研途漫漫”主题环节中，李玥剖析了研究生群体常见的心理困扰与压力来源，指出焦虑与抑郁情绪在研究生中较为普遍，并提醒同学们以“主动+努力”的态度应对科研挑战，理性看待竞争，善用心理咨询及学校各类支持资源，保持身心状态的平衡。
紧接着，李玥结合积极心理学理念，从学习方式、人际关系及师生沟通等多个方面提出具体建议。她强调，研究生阶段更需主动探索与自我驱动，掌握科学规划与自我管理的方法，并通过运动、沟通与主动求助等途径积极应对压力。活动中还播放了学长学姐关于师生关系建议的视频分享，助力同学们更好地理解和应对师生互动中的常见情境。
最后，李玥详细介绍了心理素质测评的具体流程，重申了测评的科学性与保密原则，并鼓励同学们积极参与后续心理健康系列活动，持续提升心理素养与主观幸福感。
本次活动的成功举办，有效增强了2025级研究生新生的心理健康意识，帮助他们掌握了科学的压力与情绪调节策略，提升了自我成长与心理适应能力，为今后研究生阶段的学习与生活奠定了坚实基础。
图文：自建薇
